Yo pienso que lo mas efectivo es hacer posturas que sientas pero que el músculo esté tirante, es decir: si la tiene muy pegada al pecho hacer posturas que esté muy estirado hacia abajo, de esa manera el cerebro piensa mas en esa tirantez que en el disfrute, igual si te pellizcas o cosas similares sin que la chica se de cuenta (o parecerá raro), de esa manera aguantas hasta que quieras (o eso hago yo al menos)