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Qué es una contractura muscular?
Una contractura muscular se manifiesta como una tensión, muchas veces con dolor y/o limitación del movimiento. Es una contracción prolongada e involuntaria de uno o varios músculos sin que llegue a haber lesión y que aparece normalmente al realizar un esfuerzo físico.

Un músculo se contrae y se distiende, pero en algunos casos, una zona muscular no se relaja y sigue contraída. Esta zona se mantiene dura e hinchada, de ahí que se note un abultamiento o hinchazón al tacto, vulgarmente llamado ‘nudo’.

Una contractura no es una lesión grave, pero si molesta y que nos puede impedir realizar determinados movimientos con normalidad y sin dolor. Es por eso que conviene saber identificarlas y diferenciarlas de otros problemas para después seguir unas sencillas pautas para minimizar sus efectos.

Una contractura puede aparecer en prácticamente cualquier músculo, pero sobre todo lo encontramos hoy día en espalda, hombros y cuello por el tipo de vida que llevamos. Por un lado la vida sedentaria crea tensiones por malas posturas, y por otro lado el ejercicio físico sin estiramientos posteriores o con inadecuada técnica lleva a este tipo de dolencias

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Un masaje descontracturante de espalda es una técnica que busca aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea, especialmente en personas que sufren de dolores crónicos, rigidez o fatiga muscular. Esta terapia es ideal para tratar contracturas causadas por estrés, malas posturas, falta de descanso o actividades físicas intensas.
El masaje descontracturante de espalda se diferencia de otros tipos de masajes por su intensidad y técnica:
Intensidad:
El masaje descontracturante suele ser más profundo y firme que un masaje relajante, con presiones más fuertes para relajar los músculos y disolver las contracturas.
Técnica:
Se centra en trabajar las áreas tensas y dolorosas, utilizando movimientos de deslizamiento, amasamiento y presión para liberar la tensión muscular.
Beneficios:
Además de aliviar el dolor y la tensión muscular, el masaje descontracturante puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir el estrés, liberar emociones bloqueadas y mejorar la flexibilidad de los músculos.

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Tipos de contracturas musculares
Contracturas durante un esfuerzo: Al realizar cualquier ejercicio físico el organismo metaboliza sustancias activas para producir el movimiento. Este proceso origina que esas sustancias activas se transformen en sustancias de desecho o inactivas, los metabolitos. Cuando el esfuerzo es elevado, ya sea por la dureza del ejercicio, o por la falta de entrenamiento, el organismo es incapaz de depurar estos metabolitos a través del torrente sanguíneo, que se acumulan y generar dolor e inflamación.
Contracturas posteriores al esfuerzo: En este caso, la lesión aparece por la incapacidad del músculo de volver a su estado de reposo. En ocasiones, después de un ejercicio intenso en el que el músculo ha sido sometido a una gran carga de trabajo, este se ve incapaz de retomar su estado natural de relajación por la fatiga acumulada.
Contracturas residuales: Tras una lesión grave (una rotura de fibras, una fractura, un esguince, un fuerte traumatismo), la musculatura adyacente a la zona lesionada tiende a contraerse como mecanismo de protección. Esta contracción con fines protectores, hace que una vez subsanada la lesión principal, esa musculatura contigua quede contracturada.

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Has oído hablar del masaje lingam? Empecemos por el principio: ‘lingam’ es el término sánscrito para referirse al órgano sexual masculino en la sexualidad tántrica. Es decir, al pene. Por tanto, y como su nombre indica, se trata de un masaje centrado en el pene, aunque no solo en él: también en toda la zona genital masculina, incluyendo los testículos, el ano y el perineo (la zona que va de los testículos al ano.

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Que finales incluye ?

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Qué es un masaje descontracturante?
El masaje descontracturante es una técnica de terapia manual, que consiste en emplear maniobras profundas e intensas, que van dirigidas a zonas de dolor y que buscan eliminar las contracturas y puntos gatillo, ayudando a recuperar la función normal del músculo.

Un masaje descontracturante, como la propia palabra indica, se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o una vida demasiado sedentaria o sobre activa

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¿Qué no se debe hacer después de un masaje descontracturante?

¿Qué no hacer después de un masaje descontracturante?
No realizar actividades físicas intensas que puedan agravar el dolor.
No someter el cuerpo a temperaturas extremas y mantenerse hidratado/a.
Mantener el estado de relajación y evitar situaciones que provocan estrés y tensión.

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Masaje en camilla media hora 30
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El masaje descontracturante de cuello busca obtener un beneficio terapéutico para los músculos del cuello y cervicales.


Mientras que el masaje terapéutico del cuello es a menudo relajante, el objetivo final de la sesión o de la serie de citas no es la relajación, sino el alivio de su dolor de cuello y la tensión muscular

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Una vez que el terapeuta localice el nudo muscular, aplicará presión profunda en la zona con el pulgar, los dedos o el codo durante unos 10 segundos y luego la soltará . Al aplicar y soltar presión, se permite que la sangre fluya de regreso al músculo, lo que aliviará .

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