Que tal estás corazón?. ¿No te vas de vacaciones?.
Jaja vacaciones? Eso que es cariñet?
Pues mira hasta setiembre la segunda semana no me las cojo así que si quieres pasar alguna tarde de verano conmigo aquí me tendras...
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Marineros algo que genera mucho sufrimiento es tener muchas expectativas en las relaciones. Y si hay una relación que es la joya de la corona es la relación con nuestros padres.
Cuando somos pequeñis tenemos una imagen de lo que son nuestros padres. Y cuando eres adulto te das cuenta de que estaba un poco (o muy) alejada de la realidad.
El proceso de desidealización de los padres es un proceso natural en el que dejamos de ver a nuestros padres perfectos y empezamos a verlos más humanos. A conocerlos como son.
El problema viene cuando hay muchas cosas que no nos gustan y que desearíamos que fueran de otra manera. Es común entonces que aparezcan muchos conflictos en la relación, porque constantemente me enfado por esperar unas cosas de mis padres que nunca llegan.
Conocer a mis padres de nuevo es un trabajo. Muchas veces doloroso. Dejar ir el ideal que yo tenía de mis padres es renunciar a que, aquello que tanto necesito que sean, puede que nunca llegue.
Pero este trabajo también me ayuda a dejar de buscar y exigir a mis padres aquello que nunca me podrán dar y dar la posibilidad a otras relaciones de darme aquello que yo necesito.
Si te sientes en conflicto con la relación con tus padres no tienes porque hacer todo este trabajo solo, hay profesionales para ello..
¿Cómo es la relación con tus padres?
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Chicos perdonar mi ausencia hoy por aqui pero no había tenido tiempo de daros mis más mejores buenos días pero ya dadas las horas os deseo una feliz tarde de agosto.
Seguimos para bingo
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Hola marineos los límites son esas señales e indicaciones que damos a los demás sobre lo que se no puede traspasar.
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¿Te cuesta poner límites? Es muy natural que nos resulte incómodo e incluso que en ocasiones nos lleve a sentir malestar en forma de miedo o de culpa. El complacer a los demás o el temor al conflicto nos puede llevar a que evitemos expresarnos. El inconveniente de ello es que al callar nuestras necesidades, se merma nuestra autoestima y se crean vínculos desde la desigualdad.
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Se pueden establecer límites desde el respeto, la empatía y la asertividad. Teniéndote en cuenta a ti y a su vez a la persona que tienes en frente. ¡No eres egoísta por ello! Cuando se establece un límite no solamente te estás cuidando a ti, sino que también estás cuidando esa relación, con honestidad y comunicación.
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🤍 Nos ayudará a cultivar el respeto hacia uno mismo/a, la autoestima y las relaciones saludables.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Marinero, se paciente contigo, poner límites es una tarea que cuesta. Por ello cada pasito que des en el proceso suma, valóratelo. Identifica aquellas situaciones que te generan malestar y acompáñate en expresar aquello que necesitas, desde la educación y asertividad así como desde la claridad y firmeza. Sostén la culpa que al principio puedas sentir ya que no estás haciendo nada malo, solo que quizá no estás acostumbrado/a.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Poner límites es tu derecho como ser humano.
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Chicos, mis chicos, mis marineros la relaciones interpersonales forman parte de nuestra vida como seres sociales que somos. En concreto, cuando hablamos de una relación de pareja saludable tenemos que tener en cuenta que ésta se construye con trabajo y esfuerzo por parte de cada uno de sus miembros en el día a día.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No existen relaciones perfectas sino que existen relaciones trabajadas.
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Por ello, vamos a ver diferentes bases que será fundamental construir para cuidar esa relación:
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🤍 Comunicación
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🤍 Respeto
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🤍 Compartir tiempo de calidad
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🤍 Autocuidado
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🤍 Atención a los detalles
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🤍 Resolución de conflictos
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estar en una relación sana no implica que seamos iguales o que opinemos lo mismo acerca de las situaciones. Una relación sana implica que formemos equipo a pesar de las diferencias, que nos sumemos y que podamos llegar a acuerdos. En definitiva, que podamos ser nuestro espacio seguro.
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Hola marineros buenos días!
Por fin tengo cuenta de only fans que tanto me habéis pedido.
Los 10 primeros marineros que os suscribais tendré acceso gratuito 7 días!
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Disponible todo el puente!
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Hola marineros buenos días!
Por aqui lanzo otro en enlace para la suscripción gratis en mi canal nuevo de telegram donde vais a encontrar muchos directos y más cositas
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Aprovecho para deciros que estoy disponible
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La autoexigencia es una característica relacionada con la actitud que construimos hacia los objetivos que nos marcamos. Un autoexigencia en su justa medida y equilibrio nos puede ayudar a superarnos, sin embargo una autoexigencia excesiva se podría convertir en un gran obstáculo llegando a producir problemas en nuestra salud mental.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las consecuencias de una elevada autoexigencia son diversas: estrés, ansiedad, descenso de autoestima…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para identificar si nuestra autoexigencia es constructiva o es limitante es importante escuchar nuestro diálogo interno e identificar pensamientos tales como los reflejados en las imágenes, para poder cuestionarlos y transformarlos en mensajes que sí se adapten a la realidad.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo que haces es válido y valioso.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No es posible poder con todo a la vez, necesitas priorizar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El error es humano y es el mecanismo que te ayuda a aprender y evolucionar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te mereces descansar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Haz de tu autoexigencia un impulso, no un freno. Háblate con respeto, intentado ser una mano amiga que se cuida y se intenta ayudar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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No se si procede o no este post aquí, si no,que la moderación lo elimine .
CENTRÁNDOME EN LO QUE PUEDO CRITICAR.
Menudo escándalo se ha formado con el beso de Rubiales a una de las jugadoras de la selección.
Pues bien, estoy escribiendo estás letrillas, y no es para decir lo que pienso al respecto; ya que es algo que me quedo para mi porque es mi verdad y solo mi verdad.
Quiero hacer una reflexión que llevo dándole vueltas desde el domingo…
No nos estamos dando cuenta de lo importante que es para España que nuestra selección femenina haya ganado el mundial…. Nos centramos mejor en criticar, juzgar y despellejar a Rubiales por haberle dado un beso a una jugadora de la selección en un momento de euforia y de descontrol.
Este es un gran ejemplo para destacar cómo el ser humano se centra en la crítica, el juicio y el odio, antes de celebrar y estar orgullosos de nuestra selección. En fin…si nos centramos en lo negativo y no en la positivo, vamos por muy mal camino.
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Existen unas determinadas dinámicas que se dan en relaciones que consisten en idas y venidas mantenidas a lo largo del tiempo, donde la atención y las muestras de cuidado y amor no son consistentes. Estaríamos hablando de un mecanismo de aprendizaje llamado refuerzo intermitente.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Este patrón genera enganche y dependencia, pues quien lo sufre sigue buscando la atención de la otra persona pese a las inconsistencias de su comportamiento generándose así un circulo vicioso. Como consecuencia, disminuye la confianza y la autoestima, aumenta la inseguridad y la inestabilidad emocional y provoca dificultades a nivel relacional.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es muy importante identificar el mecanismo de refuerzo intermitente y reflexionar acerca del malestar que está causando y valorar si compensa mantener esa relación.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Debido al componente adictivo de estas relaciones, la herramienta de contacto cero (limitar la comunicación con la otra persona) puede ser útil aunque sobre todo al principio resulte complicado ya que permitirá romper esa dinámica de “tira y afloja”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trabajar en el autocuidado, la autoestima y la forma de vinculación es una gran ayuda durante este proceso.
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Las relaciones saludables se construyen en base a una coherencia y consistencia, donde hay lugar para la escucha, la comunicación el cuidado y la gestión de los conflictos.
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Marineros os recuerdo que el 7 de Setiembre cogeré mis merecidas vacaciones.Estaré 3 semanas desconectada ,,,,
Mientras tanto ir aprovechando y ir cogiendo los últimos huecos que quedan...
Besitos salados!
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Hola marineros para los que se es más difícil encontrar mi número de teléfono aquí os lo paso:
665171125
Os recuerdo mi horario es de 09;00 a 22;00 de lunes a domingo!
Y como he dicho en varios post por ahí, me iré de vacaciones el 7 de setiembre hasta el 30...
Mientras tanto disfrutemos de las buenas costumbres y....sigamos para bingo
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Mis marineros muchas muchas gracias!
Sois increíbles.Que orgullosa me siento de teneros por aquí, también en mi canal de telegram que intento ir abriendo bocas todos los días con mi contenido de todos los colores y gustos jajajaja!
Os dejo para los más despistados si aún no estáis mi enlace de telegram [Sólo los usuarios registrados pueden ver los enlaces e imágenes. ]
Mi horario es de 9;00 a 22;00
Barrio Salamanca!
Mi teléfono
665171125
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Chicos muchas veces hablamos de cómo lograr sentirse bien con uno mismo aquí en casa en nuestra terapia del amor...
Ya sabemos que cada persona tiene unas necesidades y que recetas milagrosas no existen. Aún así, queremos daros algunas pautas que consideramos importantes para quererse a uno mismo. Éstas son:
1. Observa cómo te hablas. En momentos en los que has cometido un error o te sientes frustrado o culpable, párate a ver qué dice tu mente sobre ti. Para que puedas tomar más consciencia, escribe esas palabras en una libreta.
2. Cambia tu diálogo interno. Leyendo u observando lo que te has dicho a ti mismo, pregunta te cómo te sientes. Probablemente sientas emociones como: vergüenza, dolor, culpa.. ¿crees que una persona que se sintiera de cualquier de estas maneras tendría motivación para cambiar y mejorar su vida? Si la respuesta es que no, pregúntate: ¿de qué manera podría hablar a esta persona cuando siente que no ha hecho bien las cosas? Estoy segura de que si te imaginas que estás hablando así a una amigo o familiar no te costaría demasiado esfuerzo hacerlo.
3. Describe cómo te ves a ti mismo. Identifica y describe cuáles son tus cualidades y defectos en las distintas áreas de tu vida (académica/profesional, social, personal, física, emocional, etc.).
4. Fortalece tu autoestima. Refuerza los logros que consigas (no valores sin son grandes o pequeños). Piensa al final del día en una cosa de la que estés satisfecho.
5. Asume nuevos retos y no te conformes con lo que ya tienes. Plantéate cada semana algo nuevo a lo que quieres exponerte. Pequeñas metas. Identifica los obstáculos que no te permiten hacerlo y busca formas de saltarlos.
6. Permite que te elogien. Si no sabes que decir, no hace falta que digas nada, pero no rechaces que alguien valore algo de ti. El problema está en que tú no ves habilidades en ti no en que los demás las vean.
7. Practica la autocompasión. Permítete haber cometido esos fallos. No te definen, sólo forman parte de tu aprendizaje para conseguir nuevos propósitos.
8. Dedícate tiempo para ti mismo. No cumplas solo con las obligaciones del día, busca un momento para ti y haz algo que te apetezca, sin tener que dar explicaciones.
9. No complazcas a los demás para sentirte bien: si percibes que haces las cosas para que los demás se sientan bien y no porque realmente esté dentro de tu escala de valores, párate. Decide a quién quieres priorizar en ese momento y date cuenta de tus necesidades.
10. No busques razones para quererte: tienes que hacerlo para disfrutar de una vida que merezca la pena ser vivida por ti. Así que no pienses más y actúa.
Aquí tenéis más cositas mías... [Sólo los usuarios registrados pueden ver los enlaces e imágenes. ]
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Hola marineros como estáis?
Terminamos el mes de agosto, donde nos ha apretado un poco el caloret pero creo que se nos avecinan tormentas pero las recibiremos con mucho amor y satisfacción .
Estoy disponible hasta el miércoles 6 de Setiembre que como os he dicho en varias ocasiones me iré de vacaciones todo el mes, así que mientras tanto portaros bien y nos vemos en Octubre, igualmente hasta el miércoles soy vuestra...
Un besito y buenas noches [Sólo los usuarios registrados pueden ver los enlaces e imágenes. ]
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Es muy importante identificar el mecanismo de refuerzo intermitente y reflexionar acerca del malestar que está causando y valorar si compensa mantener esa relación.
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