Chicos, mis super marineros.
Cerramos una semana más
Contamos con una idea compartida de que en la actualidad nos tomamos la vida desde la prisa y la velocidad. La inmediatez y el estilo de vida que predomina en la sociedad, entre otros factores, nos han situado en un lugar repleto de sobreestimulación, un lugar en el que nos pedimos las cosas para “ya” y donde el multitasking reina como mecanismo para afrontar el día a día.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Está estudiado que si aprendemos a ir a una menor velocidad, si ponemos pausas y conservamos espacios, mejoran nuestros procesos mentales y cognitivos. Tenerlo en cuenta es cuidar nuestra salud mental.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se trata de parar y mirar al presente. Poner la atención en los detalles. Priorizar. Decir "no"'. Escuchar lo que sientes y necesitas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Crear serenidad es bienestar.
Tener una cita conmigo...es...delicioso,así que no lo dudes y si aún no me conoces lánzate que será maravilloso nuestro próximo encuentro.
Aquí os dejo mi enlace de telegram para que podáis ver cositas y entre ellas alguna que otra sorpresa de directos.
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Recordad no atiendo número privado y hago videollamada para los que no sois de Madrid!
Hay para todos
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¿Hola Marineros como estais llevando esta tarde tan gris?
Por aqui os dejo mi canal de telegram... [Sólo los usuarios registrados pueden ver los enlaces e imágenes. ] [Sólo los usuarios registrados pueden ver los enlaces e imágenes. ]
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¿Hola marineros como estáis llevando este jueves?
Ya tenemos casi la semana a la saca
Os voy a adjuntar una fotito para ir abriendo bocas que es casi la hora de comer y hay que ir haciendo hambre, yummy yummy...
Os espero en mi canal privado de telegram para más contenido de mayores
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Buenas noches chicos.
La sensibilidad es una característica de personalidad que hace referencia a la percepción sensorial y emocional de las situaciones que experimentamos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuando hablamos de esta característica, solemos conectar con la idea de que cuando se es sensible afectan más las cosas que se viven, las emociones se experimentan más intensas o se reflexiona intensamente acerca de lo que se vivencia. Y no es que esto no sea cierto, pero nos podemos quedar con una imagen no completa de esta característica, llegando a no aceptarla y rechazarla. Por ello, necesitamos conocer a fondo todo lo que abarca.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La sensibilidad, a parte de los anteriores factores mencionados los cuales será muy beneficioso aprender a gestionar, va mucho más allá: permite a través de la capacidad de observación captar los detalles de las cosas, genera una elevada conciencia emocional, hace desarrollar la empatía, crea una intuición más elevada, potencia la creatividad, la conexión con uno mismo y lo que nos rodea…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por ello, te propongo cuidar esta característica a través de las siguientes estrategias:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Conoce y entiende TU sensibilidad
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No la juzgues
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Crea tus recursos para gestionarla
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Explora su lado más especial
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acompáñala y abrázala
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tu sensibilidad no es tu enemiga, es tu aliada: cuídala.
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A ver... Para explicarlo de otra manera que el otro dia debatimos esto... A determinada edad, los hijos deben ser independientes y autosuficientes y solamente preocuparse por sus responsabilidades. No por haberlos tenido, mantenido y cuidado de pequeños tienen ninguna deuda con nosotros, lo único que nos queda hacer cómo padres es respetar, propiciar y desear que sean personas responsables y de bien, que resuelvan sus temas por ellos mismos y apoyarlos en caso de ser necesario, SOLAMENTE.
El mayor orgullo y responsabilidad como padres debería ser criar hijos libres, concientes y seguros, lo contrario es ser EGOÍSTAS al pretender que ahora los hijos nos resuelvan la vida o que nos deben algo!
CAPISCI?
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Buenos días marineros!
Vamos a por la primera semana entera de Febrero
Para ver más contenido mio aquí os dejo el enlace de mi telegram https://t.me/+5xg7AGX1PT05MWY0
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Marineros aún no había podido pasarme a saludar
¿Como llevais el sábado?
Yo preparándome para el concierto que voy a amenizar ahora con mis tres marineros...
Un besito y los cuatro disfrutaremos por todos vosotros
El sábado que viene 17 y 24 también están cerrados los conciertos...
Próximamente os diré nuevas fechas
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Buenos días marineros!
Hoy estaré disponible hasta las 18.00 porque luego como os dije tengo un concierto marinero.Los que estáis en el canal vip (marineros vip) obtendréis el enlace para verlo em directo...
Y el resto aquí me tenéis
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Buenos días marineros!
Arrancamos la semana con mucho placer
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Los límites son esas señales e indicaciones que damos a los demás sobre lo que se no puede traspasar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Te cuesta poner límites? Es muy natural que nos resulte incómodo e incluso que en ocasiones nos lleve a sentir malestar en forma de miedo o de culpa. El complacer a los demás o el temor al conflicto nos puede llevar a que evitemos expresarnos. El inconveniente de ello es que al callar nuestras necesidades, se merma nuestra autoestima y se crean vínculos desde la desigualdad.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se pueden establecer límites desde el respeto, la empatía y la asertividad. Teniéndote en cuenta a ti y a su vez a la persona que tienes en frente. ¡No eres egoísta por ello! Cuando se establece un límite no solamente te estás cuidando a ti, sino que también estás cuidando esa relación, con honestidad y comunicación.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤍 Nos ayudará a cultivar el respeto hacia uno mismo/a, la autoestima y las relaciones saludables.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se paciente contigo, poner límites es una tarea que cuesta. Por ello cada pasito que des en el proceso suma, valóratelo. Identifica aquellas situaciones que te generan malestar y acompáñate en expresar aquello que necesitas, desde la educación y asertividad así como desde la claridad y firmeza. Sostén la culpa que al principio puedas sentir ya que no estás haciendo nada malo, solo que quizá no estás acostumbrado/a.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Poner límites es tu derecho como ser humano.
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Buenas tardes Marineros,como estais hoy por aqui?
ya tenemos el mes de Febrero finiquitado asi que vamos a despedirlo como se merece.
En mi experiencia, he aprendido que el estrés y el cansancio que a menudo siento no se deben a que tengo demasiado que hacer. Más bien, lo que realmente afecta mi sistema nervioso es no dedicar suficiente tiempo a las cosas que amo. Me he dado cuenta de que no es la cantidad de tareas lo que me agota, sino la escasez de momentos dedicados a lo que me gusta. ❤️
Nuestro sistema nervioso no está alterado por hacer muchas cosas, está alterado por hacer menos de aquello que amamos.
Esta idea ha sido transformadora mí. Me ha enseñado la importancia de equilibrar mi vida no solo con trabajo y responsabilidades, sino también con actividades que me llenan de energía y alegría.
Por eso, los invito a hacer una pausa y reflexionar. ¿Están haciendo suficiente de lo que realmente aman? 🌟
No subestimen el poder de las pasiones para regular nuestra salud mental y emocional.
Los animo a que busquen, encuentren y se entreguen más a esas actividades que les hacen perder la noción del tiempo, que les provocan una sonrisa sin esfuerzo y que les recargan el espíritu. Esto no es solo un acto de indulgencia; es un acto de autocuidado esencial que nos mantiene equilibrados y genuinamente felices.
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Buenas tardes Marineros.
Comprender que no es necesario entenderlo todo es una lección crucial para preservar nuestra salud mental. En un mundo que a menudo se presenta como un rompecabezas complejo, la búsqueda constante de respuestas puede convertirse en una carga abrumadora. La realidad es que hay situaciones, personas y eventos que escapan a nuestra comprensión, y eso está bien.
El afán de entenderlo todo puede conducirnos a un estado de agotamiento mental. Aceptar que algunas cosas simplemente no tienen una explicación clara o lógica nos permite liberarnos del peso innecesario de la incertidumbre. No todas las preguntas tienen respuestas inmediatas, y eso no debe ser motivo de ansiedad.
La salud mental florece cuando practicamos la paciencia y la tolerancia hacia la ambigüedad. Aprender a convivir con la incertidumbre nos brinda una sensación de libertad emocional. No todo tiene que tener un porqué, y dejar espacio para el misterio y lo inexplicable puede enriquecer nuestra experiencia vital.
Asimismo, entender que no necesitamos comprenderlo todo fomenta la práctica de la atención plena. En lugar de obsesionarnos con buscar respuestas, podemos centrarnos en el presente, en nuestras emociones y en las acciones que podemos emprender. Esto contribuye a un mayor bienestar emocional y nos permite disfrutar de la vida de manera más plena.
Aprovechando este post os recuerdo que trabajo todos los findes ...
Las citas se piden con un poco de antelación.
No atiendo numeros desconocidos y tampoco doy citas por via de telegram.
Dicho esto que termineis de pasar un feliz domingo y sed buenos.
Ahora me voy a merendarme el ultimo marinero de hoy jjjajajjaja...
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Buenos dias mis marineros!!!!
Vamos a arrancar la semana con alegria..
Aqui os adjunto una fotito para ir abriendo apetito y si quereis ver mas ,os espero en mi canal de telegram [Sólo los usuarios registrados pueden ver los enlaces e imágenes. ]
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Está estudiado que si aprendemos a ir a una menor velocidad, si ponemos pausas y conservamos espacios, mejoran nuestros procesos mentales y cognitivos. Tenerlo en cuenta es cuidar nuestra salud mental.
Se trata de parar y mirar al presente. Poner la atención en los detalles. Priorizar. Decir "no"'. Escuchar lo que sientes y necesitas.
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Cuando hablamos de esta característica, solemos conectar con la idea de que cuando se es sensible afectan más las cosas que se viven, las emociones se experimentan más intensas o se reflexiona intensamente acerca de lo que se vivencia. Y no es que esto no sea cierto, pero nos podemos quedar con una imagen no completa de esta característica, llegando a no aceptarla y rechazarla. Por ello, necesitamos conocer a fondo todo lo que abarca.
La sensibilidad, a parte de los anteriores factores mencionados los cuales será muy beneficioso aprender a gestionar, va mucho más allá
Se pueden establecer límites desde el respeto, la empatía y la asertividad. Teniéndote en cuenta a ti y a su vez a la persona que tienes en frente. ¡No eres egoísta por ello! Cuando se establece un límite no solamente te estás cuidando a ti, sino que también estás cuidando esa relación, con honestidad y comunicación.
Se paciente contigo, poner límites es una tarea que cuesta. Por ello cada pasito que des en el proceso suma, valóratelo. Identifica aquellas situaciones que te generan malestar y acompáñate en expresar aquello que necesitas, desde la educación y asertividad así como desde la claridad y firmeza. Sostén la culpa que al principio puedas sentir ya que no estás haciendo nada malo, solo que quizá no estás acostumbrado/a.
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